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春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防御功能下降，加之細(xì)菌、病毒等致病微 生物 大量滋生肆虐，上 呼吸 道感染發(fā)病增多，輕者僅限于上呼吸道，如 鼻炎 、咽 喉炎 、扁桃腺炎、普通感冒，重者發(fā)展至 肺炎 ，尤以小兒更為多見。

此外，尚有麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎及流感等病毒性傳染病亦常在春季流行。

1、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會刺激 神經(jīng) 興奮，有些人想借以“ 消除緊張 和疲勞”，其實反而削弱了人體的抗病力。

2、遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離人群密集場所。

3、飲食宜清淡富 營養(yǎng) 而易 消化 ，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。

4、調(diào)適寒溫。春季氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。

5、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內(nèi)傷。

6、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時常保持心境平和。

總之，春天氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，因此春季應(yīng)順應(yīng) 自然 變化，改變生活方式，以適應(yīng)春天生機勃發(fā)的特點，才能維護身心 健康